MEIN WEG ZU PILATES
Mein Name ist Julia Mach-Skorpik, ich bin in Wien geboren und begann mit 7 Jahren neben der Schule meine Ausbildung an der Ballettakademie der Wiener Staatsoper. Die genaue Analyse von Bewegung, Haltung und Dynamik ist somit für mich von klein auf selbstverständlich. Ich bin mit Freude an der Bewegung und ihrer präzisen Ausführung aufgewachsen, kenne aber auch von klein auf die Licht- und Schattenseiten hoher Leistungsansprüche und wie sie manchmal ihre körperlichen Spuren hinterlassen. Über mein Studium für zeitgenössischen Bühnentanz in Rotterdam kam ich 1999 erstmals in Kontakt mit der Pilates-Methode.
Mit Hilfe des regelmäßigen Praktizierens war ich bald von meinen damals bereits chronischen Rückenschmerzen befreit und entdeckte eine neue Leichtigkeit der Bewegung, die von einer stabilen Tiefenmuskulatur und einer kräftigen Körpermitte, im Pilates „Power House“ genannt, getragen ist. Später während meiner tanzpädagogischen Tätigkeit empfahl ich daher vielen meiner StudentInnen mit ähnlichen Überlastungserscheinungen, mit Hilfe von Pilates-Training ihre Dysbalancen auszugleichen. Da ich von den positiven Wirkungen überzeugt war, beschloss ich schließlich, auch selbst eine Ausbildung zur qualifizierten Pilates-Trainerin zu machen.
IN DEN MEDIEN
Anlässlich der ORF-Initiative „Bewusst gesund – Beweglich bleiben!“ war ich zu Barbara Karlichs Talk um 4 eingeladen und durfte zum Thema Pilates sprechen.
Barbara Karlich -Talk um 4: Gesundheit und Lebensfreude durch Bewegung" vom 02.04.2024 in ORF II
AUSBILDUNG
Leg-Pull Back
2011-2013: Ausbildung zur Pilates-Trainerin bei Pilates System Europe / Wien.
2010: „Master of Arts“ mit Auszeichnung nach dem Studium „Movement Studies and Performance / Tanzpädagogik“ an der Anton Bruckner Privatuniversität in Linz.
2002: „Bachelor in Arts“ nach dem Studium des Zeitgenössischen Bühnentanzes an Codarts / Rotterdamse Dansacademie, Niederlande.
1997-99: Studium der Philosophie und Fächerkombination an der Universität Wien.
1997: Matura mit Auszeichnung am Realgymnasium für Ballettschüler, 1030 Wien.
Abschluss-Diplom an der Ballettakademie der Wiener Staatsoper.
Leg-Pull Front
Berufserfahrung:
Seit 2011 Unterrichtstätigkeit für Pilates in verschiedenen Studios, privat, am Tanzquartier Wien sowie Trainerin im Gesundheitszentrum der Erste Bank. Davor Pädagogin für Ballett und Modernen Tanz neben künstlerischer Tätigkeit im modernen Ballett, zeitgenössischen Tanz und Videokunst als Solistin und im Ensemble in Wien und international.
Jackknife
Fortbildungen:
2023: „Pilates Chair von Kopf bis Fuß“ mit Anna Maria Müller. „Integration vegetatives Nervensystem“ mit Maria Felsner. „Unterrichtsmethodik - Verbales und Taktiles Anleiten“ mit Sara Canini.
2022: „Pilates Convention des Deutschen Pilatesverbandes“
2021: „Pilates Reformer on the Mat“ mit Ton Voogt und Michael Fritzke. „Langhanteltraining“ mit Andrea Ott. „Schultergürtel und Stütz“, „Fußtraining - Quergewölbe“, „Nacken - das zweite Powerhouse“, „Interozeption“ mit Anna Schrefl.
2020: „Pilates and Meridians Workout“ mit Ton Voogt und Michael Fritze.
„Back to Basics with 5 Advanced Pilates Movements“ mit Rael Isacowitz. „Der Einsatz des Flexibars als Bereicherung des Pilatestrainings“ mit Andrea Ott.
2019: „Mat Variations - classical and not so much“, „Dynamic Stability and Balance“, „Refresh and renew your Repertoire on the Cadillac“, „3D movement on the Reformer“ mit Ton Voogt und Michael Fritzke.
2018: Babypause ;-)
2017: „Spiraldynamik® Basic Move“ mit Anna Schrefl.
2016: „Pilatestraining mit Kleingeräten (Hanteln und Tubes)“ mit Andrea Ott. „CE Schwerpunkt: Atmung“ mit Cora Hiebinger. „Aufbau einer Chair-Stunde“ mit Götz von der Heyden.
2015: „Mat - von Basic zu Intermediate“ mit Götz von der Heyden. „Füße und Training“ mit Cora Hiebinger. „Pilatestraining mit dem Pezziball“ mit Manfred Mühlmann. „Magic Circle and Beyond“ mit Renata Vieitas. „Pilatestraining bei Osteoporose“ mit Georgine Ernhofer.
2014: „Skoliose - Modifizierungen für das Pilatestraining“ mit Karin Rosmann-Reif. „Waisting Time on Footwork?“, „Around the Box“ mit Alan Herdman.
2013: „Reformer on the Mat“, „Cadillac on the Mat“, „Pilates Revolution“
mit Paul Anthony McLinden (Ocean Wave Pilates). „Pilates Continuing Educational Seminar“ mit Ton Voogt und Michael Fritzke.
WAS ICH AN PILATES LIEBE
So wie mir das Tanzen zur Musik immer schon viel Freude gemacht hat, habe ich später auch die präzise Bewegung in der Stille, wie ich sie im Pilates meist praktiziere, für mich entdeckt. Es gibt bekanntlich verschiedene Wege, um ganz im Augenblick anzukommen - für mich persönlich ist Bewegung der effektivste, und dabei speziell die Ausführung mit hoher Präzision. Sie ermöglicht es mir, mich hellwach im Hier und Jetzt wahrzunehmen, was meiner Erfahrung nach ein unheimlich genussvoller Seinszustand ist!
Je höher der Anspruch an meine Konzentration und damit an mein geistiges und körperliches Präsent-Sein, desto vollständiger ist auch das Erlebnis des Im-Moment-Aufgehens. Wahrscheinlich rührt daher meine Liebe zur Präzision - sowohl im eigenen Training, als auch, wenn ich unterrichte. Zudem kann ich mich je nach Tagesverfassung im Pilates-Training stark körperlich fordern, aber auch einmal subtiler arbeiten und es ist immer ein höchst erfreuliches Gefühl, seinem eigenen Körper und Geist etwas Gutes zu tun! - Und das teile ich gerne mit anderen Menschen.
